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果物からスムージーレシピを探す記事一覧

こんにちは!管理栄養士のマキエです!オレンジ、食べてますか?オレンジはビタミンCやビタミンB1、クエン酸など美容と健康に優れた栄養がたっぷりのフルーツなんです。様々な料理にも使用されて、年齢に関係なく多くの方に食されているフルーツですよね。そんなオレンジの栄養といえば、まずは「ビタミンC」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。ビタミンCには色々な効果や効能があり、スーパービタミンといわれるほ...

こんにちは!管理栄養士のマキエです!イチゴっておいしいですよね!イチゴはビタミンCや葉酸、ポリフェノールの一種のアントシアニンなど、女性に嬉しい効果がある栄養が豊富に含まれている果物です。ジューシーで甘酸っぱいイチゴは、お菓子などのスイーツはもちろん、料理にも使われていますよね。子供から大人まで、多くの方に大人気の果物です。イチゴの栄養というと、一番に浮かぶのがビタミンCですよね。ビタミンCは果物...

こんにちは!管理栄養士のマキエです!バナナ、食べてますか?バナナはカリウムやビタミン類、食物繊維などの含有量が多く、美容や健康効果が優れていることで人気の果物です。値段が安くて手軽に食べられることで、食事やおやつ代わりに食べている人も多いですよね。そのように栄養価が優れているバナナですが、注目したいのがカリウムです。カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれる働きがありますが、その他にも美容や健康に...

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