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ダイエットにおすすめなスムージー記事一覧

こんにちは!管理栄養士のマキエです!リンゴがダイエットに効果が高いのをご存知ですか?リンゴは食物繊維やクエン酸、カリウムなど、美容と健康に効果的な栄養が豊富な果物です。全体の80%以上が水分ということからも、風邪を引いた時の水分補給に良いことでも知られています。値段が安くていつでも手に入るし、日持ちがするところも嬉しいですよね。リンゴは置き換えダイエットとして人気となったことがあるくらいに、ダイエ...

こんにちは!管理栄養士のマキエです!グレープフルーツは好きですか?酸味とほろ苦さがおいしいグレープフルーツ。実はグレープフルーツはダイエット効果や美容効果、健康をサポートする効果など、とても栄養価が高いフルーツなんです。特にグレープフルーツは1個で1日に必要なビタミンCを摂ることができる程にビタミンCが豊富です。そして、グレープフルーツ特有の苦み成分にはダイエット効果があるんです!そんな栄養価の高...

こんにちは!管理栄養士のマキエです!パイナップルはお好きですか?パイナップルは、酵素やビタミンC、ビタミンAなど、美容や健康だけでなく、ダイエット効果も期待できる栄養がたっぷりと含まれている南国のフルーツです。甘みがあって風味が豊かなパイナップルは、実は100gあたり51kcalととてもローカロリーなんでダイエット向きのフルーツなんです。パイナップルに多く含まれている酵素は、注目されている成分です...

こんにちは!管理栄養士のマキエです!ブルーベリーはお好きですか?ブルーベリーは、ポリフェノールの一種のアントシアニンやビタミン類、食物繊維など、美容や健康に良い栄養がたっぷり含まれているフルーツです。キレイな色と甘酸っぱい風味が魅力で、ケーキなどの材料としても人気がありますよね。ブルーベリーの代表的な栄養は、アントシアニンです。アントシアニンと言えば、視力回復や眼病予防など目に良いことが有名ですが...

こんにちは!管理栄養士のマキエです!ラズベリーがダイエットにもってこいなのをご存知ですか?ラズベリーには、ビタミン類や食物繊維、ポリフェノール、さらに脂肪燃焼効果が期待できる栄養素が含まれた、ダイエットや美容に高い効果を発揮してくれる果物なんです。甘酸っぱい味が魅力のラズベリーは、生で食べたりジャムやジュースに加工したり、お菓子のトッピングなど、いろいろな摂り方ができることでも人気ですね。ラズベリ...

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